Proceedings of the International scientific and practical conference ―Oxford International Science Forum‖ (June 15-17, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Oxford, United Kingdom, 2026. - 84 p.

76 PHYSICAL EDUCATION, SPORTS AND PHYSICAL THERAPY УДК 796.012.1:613.7:159.9-057.875 Дячок Ярослав Андрійович Курсант 2 курсу навчально-наукового інституту № 1 Харківський національний університет внутрішніх справ рядовий поліції Кондратюк Максим Віталійович Курсант 2 курсу навчально-наукового інституту № 4 Харківський національний університет внутрішніх справ рядовий поліції Островський Ігор Петрович Старший викладач кафедри СФП ННІ № 2 Харківського національного університету внутрішніх справ. https://orcid.org/0009-0006-6273-3009 ВПЛИВ РЕГУЛЯРНОЇ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ НА ФІЗИЧНЕ ТА ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ Сучасне суспільство характеризується стрімким розвитком інформаційних технологій, цифровізацією більшості сфер життя та зростанням інтелектуального навантаження на молодь. Особливо це стосується студентів закладів вищої освіти, які значну частину свого часу проводять за комп‘ютерами, підготовкою до занять, виконанням навчальних завдань та опрацюванням великого обсягу інформації. Такий спосіб життя часто супроводжується недостатньою руховою активністю, що негативно впливає на загальний стан організму, працездатність та психоемоційне благополуччя молодих людей. Студентський вік є надзвичайно важливим періодом формування особистості, вироблення життєвих цінностей і закріплення корисних звичок, які можуть зберігатися протягом усього життя. Саме в цей час закладаються основи майбутнього здоров‘я людини, визначається рівень її фізичної підготовленості та здатність протистояти різноманітним негативним чинникам навколишнього середовища. Регулярна рухова активність виступає одним із найважливіших інструментів зміцнення здоров‘я, профілактики захворювань та підтримання високої якості життя. Особливого значення фізична активність набуває в умовах постійних стресів, інформаційного перевантаження та високих вимог до навчальної діяльності студентів. Вона не лише сприяє гармонійному фізичному розвитку, але й позитивно впливає на психічний стан, покращує настрій, підвищує самооцінку та допомагає ефективніше долати труднощі повсякденного життя. Саме тому дослідження впливу регулярної рухової активності на фізичне та психічне здоров‘я студентської молоді є актуальним і важливим напрямом сучасної науки та практики [1, с. 691]. Рухова активність є природною потребою людського організму. Вона забезпечує нормальне функціонування всіх органів і систем, сприяє підтриманню життєвого тонусу та високої працездатності. Для студентської молоді фізична активність має особливе значення, оскільки навчальний процес пов‘язаний із тривалим перебуванням у сидячому положенні, що створює додаткове навантаження на опорно-руховий апарат та серцево-судинну систему. Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на роботу серця та кровоносних судин. Під час рухової діяльності покращується кровообіг, зміцнюється серцевий м‘яз, нормалізується артеріальний тиск та підвищується ефективність постачання кисню до тканин організму. Це сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань та забезпечує належний рівень фізичної витривалості. Систематичні заняття спортом сприяють зміцненню м‘язової системи, формуванню правильної постави та підвищенню гнучкості тіла. Особливо актуальним це є для студентів, які багато часу проводять за письмовими роботами або комп‘ютером. Недостатня рухова активність часто стає причиною сколіозу, остеохондрозу та інших порушень опорно-рухового апарату. Регулярні фізичні