«Байти навичок»: ментальне здоров’я
/ 0
- Деталі
- Хіти: 51
Регіональний тренінговий центр Миколаївська обласна універсальна наукова бібліотека пропонує ознайомитись з новим розділом Національної освітньої платформи Дія.Освіта (https://osvita.diia.gov.ua/) «Байти навичок» (https://osvita.diia.gov.ua/bytes).
Це серія коротких відео, кожне з яких містить корисні поради з різних тем, які надають спеціалісти представлених сфер. Подібно до цифрового байта, що містить компактну одиницю інформації, освітній байт — це найменша одиниця знань. Це будівельні блоки, які в поєднанні з іншими форматами становлять цілісну систему навичок.
Сьогоднішній блок торкається ментального здоров’я – як піклуватись про нього і чому це важливо. Короткі відео блоку розкриють, які стратегії подолання стресу є дійсно ефективними, а яких краще уникати. Ви дізнаєтесь про техніки дихання, саморегуляції та самодопомоги при стресі, про фізіологію зцілення. Отримаєте поради, як впоратись з нав’язливими думками та спогадами, як продовжувати долати труднощі і будувати плани в умовах невизначеності. Дізнаєтесь, як уникнути емоційного вигорання, керувати своїми емоціями, а також про медитацію як інструмент концентрації. Блок містить 37 коротких відео.
Користуйтеся з користю!