Proceedings of the International scientific and practical conference ―Cambridge Congress of Advanced Studies‖ (April 3-5, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Cambridge, United Kingdom, 2026. - 350 p.

288 4. Перша допомога - у перші 48–72 години після отримання травми необхідно зупинити ознаки запалення. Для цього використовують: • Спокій (Rest): обмеження навантаження на ногу, використання милиць за потреби. • Лід (Ice): холодні компреси на 15–20 хвилин кожні кілька годин для зменшення набряку. • Компресія (Compression): фіксація коліна еластичним бинтом або спеціальним ортезом. • Підйом (Elevation): тримання ноги вище рівня серця для відтоку рідини. 2. Медикаментозна терапія. • Знеболювальні та протизапальні. Для лікування використовують не стероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як ібупрофен чи диклофенак у формі таблеток, гелів або мазей. • Ін'єкційна терапія: введення гіалуронової кислоти для покращення змащування суглоба та відновлення хряща. • Пункція суглоба: лікар може видалити зайву рідину або кров (гемартроз) для швидшого полегшення болю. Третій етап - реабілітація. • Зміцнення м'язів: вправи на квадрицепс та задню поверхню стегна для кращої підтримки коліна. • Вправи на стабільність: робота з балансом без ударних навантажень (стрибків, бігу). • Фізіотерапія: магнітотерапія, ультразвук або електростимуляція м'язів. Фізична реабілітація спортсменів з порушеннями колінного суглоба – це комплексний процес відновлення. Програма реабілітації розробляється індивідуально залежно від типу та тяжкості травми (наприклад, пошкодження меніска, розрив зв'язок) і може включати як консервативні методи, так і відновлення після оперативного втручання.