Proceedings of the International scientific and practical conference ―Cambridge Congress of Advanced Studies‖ (April 3-5, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Cambridge, United Kingdom, 2026. - 350 p.

291 Заходи: Використання кріотерапії, пасивні рухи, ізометричні вправи для квадрицепса (напруження м'язів без руху в суглобі). Ранній відновний період: 3–6 тижнів. Мета: Поступове збільшення амплітуди рухів та активізація м'язів стегна. Заходи: Вправи «ковзання п'ятою», робота над повним розгинанням коліна, вправи на баланс та координацію. Функціональний період: 7–12 тижнів. Мета: Відновлення сили м‘язів. Заходи: Вправи з опором, міні-присідання, випади, заняття на велотренажері або еліпсоїді. Період зміцнення та повернення до активності: 3–6 місяців. Мета: Повне відновлення стабільності та підготовка до спортивних навантажень. Заходи: Динамічні вправи, біг, стрибки, тренування на прискорення та гальмування. Результати проведеного дослідження дають можливість виділити періоди відновлення спортсменів з порушеннями функцій колінного суглоба: гострий період - контроль болю та набряку (кріотерапія, лімфодренажний тейпінг, ізометричні вправи); функціональний період - відновлення амплітуди руху (CPM-терапія, водні вправи, м‘яка мобілізація); тренувальний період - зміцнення м‘язового корсета та балансу (силові тренажери, платформи для пропріоцепції); повернення до активності - пліометричні вправи (стрибки) та специфічні для конкретного виду спорту навантаження. СПИСОКВИКОРИСТАНИХДЖЕРЕЛ: 1. Бондаренко Л. В. Техніки реабілітації після травм колінного суглоба. Одеса: Педагогіка і спорт. 2022. 184 с. 2. Бондаренко О.О. Сучасні методи фізичної реабілітації. Київ: Либідь: 2020. 3. Захарченко О. В. Методи фізичної терапії в реабілітації травм колінного