Proceedings of the International scientific and practical conference ―Education and Scientific Progress‖ (April 24-26, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Manchester, United Kingdom, 2026. - 218 p.

166 методи можуть включати дихальні вправи, розслаблення м‘язів і контроль частоти серцевих скорочень. Когнітивні техніки призначені для переоцінки ситуації, протидії деструктивним шаблонам мислення та зменшення катастрофізації. Емоційно засоби включають тренування усвідомленості та прийняття емоційних станів [5, с. 69-70]. Поведінкові підходи визначаються тренуванням дій у стресових умовах та розвитком автоматичних стратегій. Спеціальні методи прикладного контролю для підготовки персоналу повинні використовуватися відповідно до сучасних вимог до саморегуляції. Однією з можливих альтернатив може бути так звана концепція «чотирьох стихій», адаптована для військово-морської підготовки. Ідея води в цьому підході представляє гнучкість і відновлення цього аспекту, що є дуже необхідним у контексті довгих морських подорожей, а також швидкозмінних умов. Фактор повітря символізує дихальні техніки для швидкої ментальної стабілізації під час чергування. Елемент земля означає відчуття тіла і відчуття заземленості, що полегшує відчуття тривоги при хитавиці та обмеженому просторі. Компонент вогонь відноситься до мобілізації внутрішніх ресурсів і морального духу в складних завданнях. Така модель може бути застосована для роботи у військово-морських підрозділах, де вона є частиною психоедукації та тренувальної роботи. Слід зазначити, що значення саморегуляції закріплене й у нормативних документах. Зокрема, у Порядку надання психологічної допомоги військовослужбовцями Збройних Сил України, затвердженому наказом Головнокомандувача Збройних Сил України №174 від 02.05.2024 наголошується на необхідності формування навичок самоконтролю, емоційної стабільності та психологічної готовності як складових професійної підготовки військовослужбовців [2]. У широкому контексті дана проблематика представлена у Порядку проведення психологічної підтримки військовослужбовців Збройних Сил України та реалізується через комплекс завдань психологічної підтримки [3].