Proceedings of the International scientific and practical conference ―Cambridge Science and Education Conference‖ (May 15-17, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Cambridge, United Kingdom, 2026. - 429 p.

319 УДК 371.1 Смірнова І. М. старший викладач кафедри суспільних наук Херсонський навчально-науковий інститут Національного університету кораблебудування ім. адмірала Макарова ФІЗИЧНА САМОПІДГОТОВКА СТУДЕНТА: ПІДТРИМКА ФУНКЦІОНАЛЬНОГО СТАНУ ПРИ ДИСТАНЦІЙНОМУ НАВЧАННІ Анотація. У статті досліджуються питання фізичного виховання в навчальних закладах півдня України в умовах дистанційного навчання на тлі воєнної загрози з боку Росії. Дистанційне навчання залишається ключовим механізмом забезпечення безпеки учасників освітнього процесу через постійну воєнну загрозу. Та попри свою зручність та гнучкість дистанційне навчання суттєво обмежує рухову активність, що призводить до негативних наслідків для здоров'я студентів. Самопідготовка з фізичної культури в умовах дистанційного навчання — це ключовий елемент підтримки здоров‘я, фізичної форми та емоційного стану під час тривалого перебування вдома. Основна мета — зміцнення здоров‘я, покращення фізичної працездатності, розвиток спритності та сили. Автор наводить основні маркери контролю фізичного стану та перелік основних блоків самостійного тренування. Регулярні тренування відіграють фундаментальну роль у підтримці фізичного та ментального здоров‘я, виступаючи основою довголіття та високої якості життя. Фізична активність — це не лише зовнішній вигляд, а й функціональна здатність усіх систем організму працювати ефективно. Ключові слова: воєнний стан, дистанційне навчання, здоров‘язбереження, рухова активність, самопідготовка, спорт, фізична активність