Proceedings of the International scientific and practical conference ―Cambridge Science and Education Conference‖ (May 15-17, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Cambridge, United Kingdom, 2026. - 429 p.

326 час, відповідно до можливостей окремої групи. Перевагою цього методу також є зниження ризику перенавантаження та травматизму під час тренувань. Інші методи включають використання сучасних технологій для спостереження за фізіологічними показниками у реальному часі та використання формул для розрахунку відносної інтенсивності тренувань [6]. Перший метод має на меті використання фітнес-браслетів, смарт- годинників та мобільних додатків для контролю фізіологічних показників у режимі реального часу. Вони відображають не лише основні фізіологічні показники, але і дозволяють аналізувати кількість спалених калорій, рівень енергетичних витрат, тривалість та інтенсивність тренувань. Це значно спрощує процес індивідуалізації навантажень, а також формує свідоме ставлення студентів до власного здоров‘я. Одним із важливих методів оцінювання інтенсивності фізичного навантаження є розрахунок відсоткового співвідношення робочої ЧСС до максимальної ЧСС [3, с. 233]. Формула має такий вигляд: Інтенсивність = ( ЧСС робоча ЧСС максимальна ) × 100 % Мета використання цього методу відповідає попередній: точний контроль та забезпечення оптимального навантаження під час тренувань. Однією з основних проблем упровадження індивідуалізації фізичних навантажень у закладах вищої освіти є організаційні та технічні обмеження. Кількість слухачів у групах може сягати 20–30 осіб, що значно ускладнює контроль за фізичним станом кожного студента під час занять. Запропонований метод використання сучасних технологій не може бути застосований у деяких закладах вищої освіти через відсутність та/або недостатню кількість таких засобів. Додатковим бар‘єром є слабка підготовка деяких викладачів до використання цифрових технологій та сучасних систем аналізу фізичного навантаження. У сукупності ці фактори можуть знижувати ефективність упровадження індивідуалізованого підходу у процес фізичного виховання студентів.