Вітальна безпека особи, суспільства і держави в умовах війни : матеріали Міжнародної науково-практичної конференції, м. Київ, 7-9 квітня 2026 р. - Київ, 2026. - 334 с.

240 діяльності, порушення психічного й соматичного здоров’я, виникнення депресивних і суїцидальних проявів. Усе це сприяє розвитку різноманітних патологічних синдромів, поширенню психосоматичних захворювань, неврозів, а також хвороб дихальної, серцево-судинної та травної систем. У разі тривалого впливу стресу можливі негативні зміни в імунній, серцево-судинній і центральній нервовій системах. Аннет Марі Ла Грека досліджувала соціально- психологічні чинники подолання стресу. У її наукових працях було визначено шість основних факторів, що здатні зменшувати вплив стресу: адаптація, сформована в дитинстві; особистісна витривалість; очікування можливих стресових ситуацій; компартменталізація стресу; наявність соціальної підтримки; вплив навколишнього середовища. Як підкреслювала Аннет Марі Ла Грека до чинників, які сприяють ефективному подоланню стресу, належать готовність до стресових ситуацій, підтримка з боку соціуму, близьких і рідних, сприятливе середовище, сформовані з дитинства адаптаційні механізми та життєстійкість. До основних способів подолання стресу відносять релаксаційні техніки, повноцінний відпочинок, фізичну активність і збалансоване харчування. Водночас саме людина здатна контролювати та мінімізувати негативний вплив стресу на власний організм [4, с. 11–25]. Психічне здоров’я в умовах травматичного стресу ґрунтується на мобілізації внутрішніх ресурсів особистості (повноцінний сон, рухова активність, емоційна саморегуляція) та залученні зовнішньої підтримки. До ефективних шляхів його подолання належать упорядкування режиму дня, регулярна фізична активність, підтримка соціальних контактів, використання дихальних практик і звернення до фахівців, що сприяє зниженню психоемоційного напруження. Ресурси відновлення Внутрішні ресурси – це «копінг-стратегії», тобто індивідуальні способи подолання труднощів (хобі, творчість, гумор), а також турбота про власний стан.