Proceedings of the International scientific and practical conference ―Cambridge Education Forum‖ (June 1-3, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Cambridge, United Kingdom, 2026. - 206 p.

189 високонервових та координаційно складних рухів. Втрата стабільності стійки або неточність траєкторії удару призводить до суттєвих штрафних балів, незалежно від акробатичної складності композиції. Сучасні підходи до оцінювання вже інтегрують цифрові технології для фіксації точності виконання [3], що підвищує вимоги до якості тренувальних програм. Статистична обробка даних виявила прямий кореляційний зв'язок (r=0,78) між різноманітністю елементів у композиції та оцінками за креативність. Це підкреслює важливість індивідуалізації тренувального процесу та розвитку здатності спортсмена до імпровізації в межах заданого музичного ритму. Крім того, спостерігається позитивна динаміка результатів у атлетів, які застосовують методи ментальної репетиції та відеоаналізу власних виступів на етапах спеціальної підготовки. Варто зазначити, що контроль інтенсивності навантажень під час відпрацювання акробатично-технічних комбінацій суттєво впливає на аеробну та анаеробну продуктивність, що безпосередньо корелює з якістю фінішної частини виступу [5]. Висновки. Підготовка спортсменів у дисципліні Poomsae Freestyle тхеквондо вимагає інтегрованого підходу, що поєднує традиційні методи тренування техніки з акробатичною підготовкою, хореографічною роботою та розвитком креативності. Ключовим фактором успіху є збалансований розподіл тренувального часу між технічними (40%), акробатичними (25%), хореографічно-музичними (20%) та креативними (15%) компонентами при обов'язковому збереженні високої якості базової техніки на рівні 85-90%. Оптимальна кількість складних акробатичних елементів для 90-секундного виступу становить 8-12, що забезпечує баланс між динамікою, технічністю та безпекою виконання. Перспективи подальших досліджень. Подальші дослідження доцільно спрямувати на розробку спеціалізованих тренувальних програм для різних вікових груп та кваліфікаційних рівнів у Poomsae Freestyle, вивчення впливу музичного темпу та жанру на синхронізацію рухів, а також створення валідної