Proceedings of the International scientific and practical conference ―Ukrainian Forum of Scientific Strategies‖ (April 6-8, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Kharkiv, Ukraine, 2026. - 275 p.

227 • обмеження токсичних чи виснажливих контактів. Соціальні зв'язки є ключовим ресурсом керованості та частково усвідомленості. 4. Сфера «Сенс» (цінності та життєва орієнтація) Фокус: надання значення подіям і формування внутрішньої опори. Стратегії: • усвідомлення особистої місії навчання (внесок у відновлення країни); • формування життєвих цілей навіть у короткостроковій перспективі; • участь у діяльності, що має соціальну значущість; • рефлексія власного досвіду (для чого це мені?); • розвиток внутрішніх цінностей (гідність, відповідальність, стійкість). Ця сфера безпосередньо формує усвідомленість - ключовий компонент салютогенезу. Баланс як умова стійкості Важливо, що жодна зі сфер не повинна домінувати чи ігноруватися. Наприклад: • надмірний акцент лише на навчанні → виснаження; • фокус тільки на виживанні (тіло) → втрата сенсу; • ізоляція → зниження ресурсів підтримки. Салютогенетичний ефект досягається саме через баланс , коли: • тіло дає енергію, • діяльність - структуру, • контакти - підтримку, • сенс - мотивацію. Практичні стратегії, що випливають із моделі балансу, передбачають оптимізацію режиму життєдіяльності, розвиток навичок саморегуляції, раціональну організацію навчальної діяльності, активізацію соціальної взаємодії та цілеспрямовану роботу з особистісними змістами. Їх системне застосування сприяє підвищенню адаптаційного потенціалу студентів та зниження негативного впливу стресогенних факторів.