Proceedings of the International scientific and practical conference ―Education and Scientific Progress‖ (April 24-26, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Manchester, United Kingdom, 2026. - 218 p.

185 достовірної інформації щодо будь-якої теми, перевіряти її використовуючи критичний фільтр мислення (критику), оточувати себе тими, хто має високий рівень інтелекту і низький рівень емоційних проявів. Результати дослідження. Отже адаптація через саморегуляцію вольових якостей та емоційної поведнки може бути пропрацьована за допомогою методів до яких належать: самопідбадьорення, самонаказ, самонавіювання, самопримус, самоаналіз, самоконтроль, самоусвідомлення, робота з тілом, диханням, тобто через когнітивну сферу. Когнітивний контроль дає нам розуміння щодо стресових чинників, що дає нам можливість розробляти стратегії адаптації: За неможливості змінити стресор можна змінити себе, адаптуватися до стресових ситуацій і відновити почуття контролю, змінивши свої очікування й ставлення: − Навчитися дивитися на проблеми з різних боків, знаходити позитивні моменти в проблемі. − Навчитися дивитися на картину в цілому та оцінювати можливість розвитку стресової ситуації. − Здійснювати перегляд та корекцію своїх стандартів. Не налаштовуватися на невдачу, не вимагати досконалості виконання будь-якої справи. Встановити розумні стандарти для себе й інших. − Зосереджуватися на позитивному. Приймати речі, які не можна змінити. Прийняття може бути важким, але в довгостроковій перспективі це простіше, ніж відгороджуватися від ситуації, яку не можна змінити: − Не намагатися контролювати неконтрольоване. − Бачити позитивні аспекти. − Ділитися своїми почуттями. [1] Висновок . 1. Соціум неодмінно впливає на емоційну та поведінкову сферу людини і може порушувати період адаптації до нововведень завдяки прискорення