Proceedings of the International scientific and practical conference ―Cambridge Science and Education Conference‖ (May 15-17, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Cambridge, United Kingdom, 2026. - 429 p.

323 УДК 796.01 Барінова Дар’я Сергіївна студентка Науковий керівник: Бистра Ірина Ігорівна Старший викладач кафедри фізичної культури, спорту та реабілітації Державний торговельно-економічний університет м. Київ, Україна ІНДИВІДУАЛІЗАЦІЯ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ НА ОСНОВІ ФІЗІОЛОГІЧНИХ ПОКАЗНИКІВ Анотація : у даній роботі розглянуто проблему індивідуалізації фізичних навантажень у процесі фізичного виховання студентської молоді. Обґрунтовано необхідність врахування індивідуальних фізіологічних характеристик організму, зокрема частоти серцевих скорочень, рівня фізичної підготовленості та функціонального стану організму. Визначено вплив індивідуалізованого підходу на ефективність занять фізичною культурою, рівень мотивації студентів та їхній загальний фізичний стан. Окреслено перспективи впровадження індивідуалізації у систему фізичного виховання закладів вищої освіти. Ключові слова: фізична культура, індивідуалізація, фізіологічні показники, мотивація, студенти. В епоху інновацій та постійного розвитку фізична культура перестала бути суто засобом підтримання фізичної форми й набула значення важливої складової здорового способу життя та гармонійного розвитку особистості. За даними [1], 31% дорослого населення світу не досягає рекомендованого рівня фізичної активності. Недостатня активність підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 20–30%, що робить фізичне виховання важливим засобом їх профілактики [1].