Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science at the Turning Point of History‖ (May 25-27, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Lviv, Ukraine, 2026. - 362 p.

278 психічного стану; управління стартовим станом; вдосконалення реагування та спеціалізованих умінь. Одним із основних завдань психологічної підготовки спортсменів- важкоатлетів є виховання волі. В структурі вольової підготовленості спортсменів виділяють такі якості: рішучість, сміливість, наполегливість, цілеспрямованість, самовладання, самостійність та ініціативність. Засоби виховання вольових якостей спортсменів різні – виконання значних тренувальних навантажень, піднімання максимальної ваги в полегшених або складних умовах, виконання комбінованих вправ тощо. Виховання вольових якостей найефективніше проходить під час змагань. Серед спортсменів, рівних за силовими можливостями та технічною майстерністю, перемагає той, в кого сильніша воля, що виховується під час піднімання граничної ваги, під час боротьби із сильними суперниками, після попередніх невдалих спроб або нульової оцінки в одній з вправ або в випадку отримання незначної травми. Одним із важливих факторів психологічної підготовки спортсменів- важкоатлетів є вдосконалення та точна оцінка кінематичних і динамічних характеристик рухових дій. Удосконаленню спеціалізованих умінь сприяє ідеомоторне тренування, що дає можливість спортсмену подумки відтворювати зорово-слухові, м‘язово- рухові або рухово-мовленнєві уявлення для кращого засвоєння раціональних техніко-тактичних рухових дій з оптимальним режимом м‘язового скорочення. Практична реалізація ідеомоторного тренування потребує дотримання спортсменом певних методичних прийомів: по-перше, відтворення дій думкою повинне проводитись точно з характеристиками техніки рухової дії: по-друге, потрібно постійно концентрувати увагу на виконанні конкретних елементів руху; по-третє, попереднє уявлення полегшує засвоєння рухових навичок, оскільки спричиняє іннервацію м‘язів як під час реальних умов рухової діяльності.