Вітальна безпека особи, суспільства і держави в умовах війни : матеріали Міжнародної науково-практичної конференції, м. Київ, 7-9 квітня 2026 р. - Київ, 2026. - 334 с.

214 Чинити опір стресовим подіям та інколи навіть «нарощувати» власну життєстійкість може допомогти й ресурсоорієнтована модель подолання стресу BASIC Ph, розроблена ізраїльським професором Мулі Лаадом [11]. Так, достатньо ефективними для збереження викладачами закладів вищої освіти власної психологічної стійкості можуть бути наступні внутрішні ресурси (відповідно до зазначеної моделі): фізична активність, тілесний ресурс (сон, масаж, фізичні вправи, теплий душ, прогулянки на свіжому повітрі, збалансоване харчування, достатня кількість чистої води, БАДи (за потреби), танці тощо); соціальні зв’язки (підтримка рідних, друзів, знайомих, приналежність до спільноти науково-педагогічних працівників свого ЗВО, групова психотерапія, ведення груп психологічної підтримки людей зі схожими проблемами за принципом «рівний – рівному» тощо); фантазія, творчість, уява (мрії, творчість, хобі тощо); почуття та емоції (демонстрація почуттів через сміх чи сльози, гумор, кіно, театр, подорожі тощо); пізнання, мислення (планування, тайм-менеджмент, навчання, читання, ведення записів, рефлексія тощо); віра та переконання (цінності, віра в себе та свою місію, молитви тощо). Кожний викладач, звісно, може обирати найбільш прийнятні для себе копінг- стратегії, які багато в чому будуть залежати як від його індивідуальних психічних особливостей, так і від конкретної ситуації, в якій він опинився. Коли викладач починає турбуватися про себе, його тіло й душа, які втомилися реагувати на стрес і вже перестають розпізнавати будь-які стресові зміни або, навпаки, гостро реагують на них, починають через маленькі, прості, але дієві кроки рухатися в бік відновлення. Разом із тим набуває актуальності формування резильєнтності та стресостійкості для забезпечення феномену постравматичного зростання. Кризовий досвід (фізичне виснаження, хронічна втома, напруга в тілі, коливання артеріального тиску, погіршення фізичного здоров’я та роботи ендокринної системи, відчуття втоми, затиснені щелепи, емоційне та професійне вигорання), що виник внаслідок випробувань війни (травми, втрати, переміщення та зміна життєвих умов), надає усвідомлення особистісних