Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science and Society‖ (July 6-8, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Kharkiv, Ukraine, 2026. - 116 p.

92 Класичний варіант нерозривно пов'язаний із практикою медитацій, тоді як відсторонений майндфулнес Е. Веллса медитацію повністю виключає. Класичний підхід вимагає від клієнта тривалого, систематичного й наполегливого тренування навичок. Натомість концепція Веллса не передбачає таких часових та операційних витрат. Традиційний майндфулнес орієнтований на розширене усвідомлення поточного моменту у всьому його різноманітті. Метакогнітивний варіант фокусується переважно на розвитку вузького метаусвідомлення конкретних думок, а не загального контексту теперішнього. Під час класичної медитації базовим елементом є соматичні вправи, наприклад, постійне фокусування на диханні як «якорі» для повернення уваги, якщо особа відволіклася. Відсторонений майндфулнес Веллса функціонує без залучення будь-яких тілесних якорів чи фіксаторів. У моделі Веллса процеси відстороненості від внутрішнього контенту та безпосереднього усвідомлення внутрішнього життя чітко диференціюються і розглядаються як дві абсолютно окремі навички. Відсторонений майндфулнес робить особливий методологічний акцент на радикальному відділенні сутнісного «Я» особистості від її ментальних феноменів. Попри те, що обидва концепти існують у межах загальної парадигми третьої хвилі КПТ і декларують відмову від прямої конфронтації зі змістом думок або їх спростування, що було притаманно другій хвилі А. Бека та А. Елліса, вони пропонують принципово різні механізми досягнення психологічного благополуччя. Класичний майндфулнес орієнтує особистість на екзистенційне та соматичне прийняття досвіду через медитативне занурення в теперішнє. Відсторонений майндфулнес Е. Веллса працює як чіткий когнітивно-інструментальний механізм, спрямований на деконструкцію когнітивного синдрому уваги та зміну неадаптивних метакогніцій без обов'язкового звернення до східної філософії чи тілесних вправ. СПИСОКВИКОРИСТАНИХДЖЕРЕЛ: 1. Hayes S. C. Acceptance and commitment therapy, relational frame theory, and the third wave of behavioral and cognitive therapies. Behavior Therapy. – 2004. Vol. 35. P. 639-665. doi:10.1016/j.beth.2016.11.006 2. Абрамов В. Уявлення про психологічне благополуччя у трьох хвилях когнітивно-поведінкової терапії // Вісник Київського національного університету імені Тараса Шевченка. Психологія. 2023. Вип. 2(18). С. 5-9. DOI: https://doi.org/10.17721/BPSY.2023.2( 18).1 3. Kabat-Zinn J. Coming to our senses: healing ourselves and the world through mindfulness. NY: Hyperion, 2005. 631 p. 4. Harris R. ACT Made Simple: An Easy-to-read Primer on Acceptance and Commitment Therapy. New Harbinger Publications, 2019. 392 p. 5. Beck J. S. Cognitive Behavior Therapy, Second Edition: Basics and Beyond. Guilford Press, 2011. 391 p. 6. Wells A. Metacognitive therapy for anxiety and depression. NY: Guilford Press. 2011. 316 p.